🛡️ Protection individuelle

• Masque FFP2/N95 : barrette nasale, étanchéité. À défaut : chirurgical double
• Lavage mains : 30 sec savon ou gel. Après tout contact, avant toucher visage
• Distance : 2m minimum. Éviter lieux clos mal ventilés
• Désinfecter surfaces touchées : poignées, interrupteurs, téléphone
• Changer vêtements et douche en rentrant

📦 Stocks (14-30 jours)

Alimentation

• Eau : 3L/pers/jour (ou pastilles/filtres de purification)
• Conserves, riz, pâtes, légumineuses, fruits secs, lait en poudre

Médicaments et hygiène

🏠 Quarantaine à domicile

• Malade isolé dans une pièce, porte fermée
• Toilettes séparées si possible
• Malade masqué en permanence
• Aidant : FFP2 + gants + désinfection après contact
• Aérer la pièce 10 min toutes les 2h
• Linge à 60°C, séparément

🚨 Quand aller aux urgences

• Pas d'urgences pour symptômes légers (contamination croisée)
• Téléconsultation si disponible
• Module Hôpitaux pour localiser les structures proches

🧠 Gestion psychologique

• Routine quotidienne (horaires, repas, exercice)
• Limiter infos anxiogènes (2×/jour max)
• Contact social (appels, vidéo)
• Exercice quotidien même en espace restreint
• Surveiller enfants et personnes âgées